Planes de entrenamiento
Aquí encontrarás planes de entrenamiento creados por entrenadores de élite para distintos deportes de resistencia. Tienes planes para distintos niveles y para toda una variedad de eventos diferentes. Para cada plan verás una descripción breve a modo de resumen.
›Ciclismo
+Grand fondo
Nivel: Good amateur
Duración: 6 weeks
Objetivo: Long race on mountains
Actividades que incluye: Long race on mountains
+Plan entrenamiento Time trial
Nivel: Especialista de alto nivel de time trial
Duración: 4 semanas
Objetivo: Peaking for long time trial
Actividades que incluye: Peaking for long time trial
+Plan carrera 120-160 km
Nivel: Ciclistas amateurs
Duración: 3 semanas
Objetivo: 120 km evento/carrera
Actividades que incluye: 120 km evento/carrera
+Ciclista muy activo
+Ciclista Activo
›Running
+Plan de entrenamiento 10 km
Nivel: Iniciación
Duración: 10 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 10 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 10 km
+Plan de entrenamiento 10 km
Nivel: Intermedio
Duración: 10 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 10 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 10 km
+Plan de entrenamiento 10 km
Nivel: Avanzado
Duración: 10 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 10 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 10 km
+Plan de entrenamiento 21 km
Nivel: Iniciación
Duración: 14 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 21 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 21 km
+Plan de entrenamiento 21 km
Nivel: Intermedio
Duración: 14 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 21 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 21 km
+Plan de entrenamiento 21 km
Nivel: Avanzado
Duración: 14 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 21 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 21 km
+Plan de entrenamiento 42 km
Nivel: Iniciación
Duración: 14 semanas
Objetivo: Carrera o evento de 42 km
Actividades que incluye: Carrera o evento de 42 km
+21 kilometer training plan
Nivel: Active runner who trains about 3-4 times a week
Duración: 12 weeks
Objetivo: 21km half marathon
Actividades que incluye: 21km half marathon
+21 kilometer training plan
Nivel: Beginning runner with no previous running training
Duración: 12 weeks
Objetivo: 21km half marathon with no specific time goal.
Actividades que incluye: 21km half marathon with no specific time goal.
+42 kilometer training plan
Nivel: Active runner who trains about 3-4 times a week
Duración: 12 weeks
Objetivo: 42km marathon in 3 hours 20 minutes – 4 hours depending on the running background.
Actividades que incluye: 42km marathon in 3 hours 20 minutes – 4 hours depending on the running background.
+Toni Roponen - 21 kilometer training plan
Nivel: Motivated active runner who trains about 4-6 times a week
Duración: 8 weeks
Objetivo: 21 km half marathon in approx. 90 minutes, depending on the running background.
Actividades que incluye: 21 km half marathon in approx. 90 minutes, depending on the running background.
+Programas de Maraton para corredones principiantes
+Programa de Maraton y Media Maraton
+Programas orientados a objetivos
Nivel: Corredores orientados a objetivos
Duración: 12 semanas
Objetivo: Maraton y Media Maraton
Actividades que incluye: Maraton y Media Maraton