Polar RS400

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De un vistazo

Para atletas que corren largas distancias y que confían en un entrenamiento sistemático.

Evita el sobre e infraentrenamiento ayudándote a entrenar a la intensidad adecuada.
Mide la información detallada relacionada con tu rendimiento.
El Polar Fitness Test mide tu condición aeróbica en períodos de reposo y te informa acerca de tu progresión.
Incluye el avanzado software Polar ProTrainer 5 para la planificación, análisis y seguimiento de los progresos de tus entrenamientos.

›Funciones Smart Coaching

Carga de entrenamiento
Te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento
OwnZone
Te guía para entrenar a la intensidad adecuada
Smart Calories
Te indica exactamente cuántas calorías has quemado.
Running Index
Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.
Recovery Test
Te ayuda a evaluar el estado de tu entrenamiento personal.
Prueba de condición física
Te indica exactamente cómo está evolucionando tu condición física

› Images

› RS400 Funciones Smart Coaching

Carga de entrenamiento
Te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento
La función Carga de entrenamiento te ayuda a encontrar el equilibrio perfecto entre descanso y entrenamiento. Averigua el estado de tu carga de entrenamiento en polarpersonaltrainer.com. Te muestra de un vistazo tu carga de entrenamiento acumulada para cada día, avisándote de si necesitas días de descanso y cuál es el mejor momento para entrenarte con más intensidad para mantener la mejora de tu rendimiento.
OwnZone
Te guía para entrenar a la intensidad adecuada
Conocer la intensidad correcta que necesitas para mejorar tu condición física puede ser todo un reto. Con OwnZone, puedes tener la certeza de que te entrenas a una intensidad que mejora tu forma aeróbica, ya que la función ajusta tu zona de entrenamiento de frecuencia cardíaca para responder exactamente al estado fisiológico actual de tu cuerpo.
Smart Calories
Te indica exactamente cuántas calorías has quemado.
OwnCal es el contador de calorías más exacto del mercado. Calcula el número de calorías quemadas durante una sesión de entrenamiento, a partir de tu peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) y la intensidad de tu entrenamiento.
Running Index
Ilustra cómo está evolucionando tu rendimiento en carrera.
Si lo que buscas es mantener el control de tu rendimiento en carrera, esta característica te resultará de gran ayuda. El uso regular en el tiempo te permite ver hasta qué punto corres eficientemente. Tu puntuación de Running Index se calcula automáticamente tras cada carrera, basándose en tu frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad recopilados por tu GPS o tu sensor de velocidad. Una lectura más rápida indica que puedes correr más rápido con menos esfuerzo.
Recovery Test
Te ayuda a evaluar el estado de tu entrenamiento personal.
OwnOptimizer es una prueba de recuperación que te ayuda a evaluar el estado de entrenamiento personal. Para evitar un sobreentrenamiento grave, resulta esencial respetar unos periodos de recuperación correctos. Al repetir esta prueba regularmente, puedes controlar tu estado de entrenamiento personal y saber si necesitas más tiempo de recuperación.
Prueba de condición física
Te indica exactamente cómo está evolucionando tu condición física
Si buscas mejorar tu condición física y quieres tener información actualizada sobre tus progresos, la prueba condición física inteligente te dice exactamente lo que necesitas saber, y en tan solo cinco minutos al comparar regularmente los resultados de tus pruebas, puedes ver como que progresos estás logrando y cómo está mejorando tu condición física.

Mas

Funciones de Frecuencia Cardíaca

Zona objetivo automática basada en la edad - ppm / %
Para ayudarte a entrenar con seguridad y eficacia, el training computer determina automáticamente tus límites de zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la frecuencia cardíaca máxima asociada a tu edad (220 menos la edad). Los límites se determinan en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima. Consulta también la zona objetivo manual.
Frecuencia Cardíaca media y máxima en cada lap
Frecuencia Cardíaca media, mínima y máxima del entrenamiento
Frecuencia Cardíaca - ppm / %
La frecuencia cardíaca es la medición del trabajo que hace tu corazón. La frecuencia cardíaca se expresa en número de pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de tu frecuencia cardíaca máxima.
FC basada en zonas objetivo con alarma visual y sonora
Puedes definir las zonas objetivo correspondientes a una sesión de entrenamiento a partir de la Frecuencia Cardíaca para fijar la intensidad adecuada. Cuando te salgas de las zonas predeterminadas, el training computer te informará de ello mediante una alarma visual y sonora.
Fcmáx (basada en la edad)
El número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante el esfuerzo físico máximo. Para obtener tu Frecuencia Cardíaca máxima aproximada, resta tu edad de 220. La FCmáx es una herramienta de gran utilidad que te permite definir las zonas de intensidad y, por consiguiente, determinar la intensidad del entrenamiento. Algunos productos Polar definen la Frecuencia Cardíaca máxima durante el Polar Fitness Test. Consulta también la FCmáx(basada en la Polar Fitness Test).
Fcmáx (basada en el Polar Fitness Test)
FCmax. (configuración del usuario)
Zona objetivo manual - ppm / %
Esta función te permite definir la zona objetivo deseada y más adecuada para tu entrenamiento. Puedes definir la zona objetivo para tu entrenamiento en pulsaciones por minuto (ppm) o en porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima.
Polar Fitness Test (test de condición física)
Polar OwnCal® – gasto calórico
Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías consumidas durante el entrenamiento. Esta función te permite controlar las kilocalorías consumidas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas consumidas durante varias sesiones de entrenamiento.
Polar OwnCode® (5kHz) – transmisión codificada
La transmisión codificada de la Frecuencia Cardíaca se bloquea automáticamente en un código para transmitir tu Frecuencia Cardíaca al training computer. El training computer sólo recoge la Frecuencia Cardíaca que tu transmisor emite. La codificación evita las interferencias provenientes de otros training computers.
Polar OwnOptimizer – evita el sobre e infraentrenamiento
Polar OwnZone® – zona personal de Frecuencia Cardíaca
Polar OwnZone® determina los límites de tu Frecuencia Cardíaca personal para una sesión de entrenamiento. Tu estado físico puede ser diferente dependiendo del día y la hora, de si estás cansado o bajo la influencia del estrés, o de si no te has recuperado totalmente de tu última sesión de entrenamiento. Polar puede determinar toda esta información a partir de tu Frecuencia Cardíaca y guiarte para que sigas una zona de entrenamiento ideal según tu estado o condición.
Polar sport zones
Las Polar sport zones te proporcionan una manera sencilla de seleccionar y realizar un seguimiento de la intensidad de tu propio entrenamiento y de seguir los programas de entrenamiento basados en las diferentes sport zones. El entrenamiento se divide en un total de cinco zonas en función de los porcentajes de tu Frecuencia Cardíaca máxima: muy suave (50-60%FCmáx), suave (60-70%FCmáx), moderada (70-80%FCmáx), intensa (80-90%FCmáx) y máxima (90-100%FCmáx).

Comunicación de datos

Funciones de Polar ProTrainer 5

Funciones de Polarpersonaltrainer.com

Funciones de registro

Funciones del sensor de velocidad S1

Funciones de entrenamiento

Registro automático de laps
Esta función te permite programar el training computer para que indique las vueltas dadas a un circuito, basándose en una distancia previamente programada de, por ejemplo, 1 km.
Ajuste zoom de pantalla
La función de ajuste zoom de pantalla te permite ampliar el tamaño de la información que aparece en pantalla durante el entrenamiento.
Indicador gráfico de zona objetivo
Esta función muestra en la pantalla un gráfico de la zona en la que te encuentras durante una sesión de entrenamiento. Esta información te ayudará a mantenerte en la zona de intensidad deseada.
HeartTouch – operación sin presión de botones
La activación de la función HeartTouch durante una sesión de entrenamiento permite acceder a información diversa relacionada con el entrenamiento acercando el training computer a tu transmisor y, por lo tanto, sin tener que pulsar botones.
Ejercicios por intervalos - Frecuencia Cardíaca / ritmo / distancia
Te permite crear ejercicios en base al tiempo, la Frecuencia Cardíaca, la velocidad/ritmo o la distancia, combinando hasta tres distancias o temporizadores y a la vez hasta tres zonas objetivo.
Número de laps - 99
Intervalos basados en tiempo y distancia
Utiliza los intervalos como herramienta de entrenamiento para, por ejemplo, saber cuándo tienes que cambiar de un período más intenso a uno más suave y viceversa. Los intervalos pueden basarse en el tiempo o la distancia.
Pantallas configurables por el usuario - todas las líneas
Esta función te permite configurar las pantallas de tu training computer a fin de mostrar la información que necesitas obtener durante tu sesiones de entrenamiento. Puedes configurar las pantallas en el training computer o en el software ProTrainer 5.
Bloqueo de zona
La función del bloqueo de zona te ayuda a entrenar a cierta intensidad. Podrás bloquear una zona antes de realizar tu sesión de entrenamiento, o durante la misma, con simplemente pulsar un botón cuando te encuentres en la zona deseada.
ZonePointer
El ZonePointer es un símbolo visible y móvil que aparece en la pantalla del training computer y que te indica si te encuentras dentro de tu zona objetivo preprogramada. Esta función te ayuda a alcanzar tus objetivos de intensidad/ritmo/velocidad/cadencia.

Funciones básicas

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Polar RS400

Training computer Polar RS400
Transmisor Polar WearLink®+
CD software Polar ProTrainer 5
Guia de inicio rápido RS400

Polar RS400sd

Training computer Polar RS400
Transmisor Polar WearLink®+
Sensor de velocidad Polar S1
Interface Polar IrDA USB
CD software Polar ProTrainer 5
Guia de inicio rápido RS400sd
Manual de usuario sensor S1

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Personaliza tu

Con los accesorios puedes actualizar tu training computer para mejorar tu experiencia y comprender tu rendimiento de una forma más completa.

¿Eres un atleta?
Con el sensor de running S1 atado a tu zapatilla podrás obtener el índice de carrera, que a su vez te informará acerca del rendimiento de tu ejercicio, así como datos de velocidad, ritmo y distancia recorrida.

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Running Index

Recovery Test

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Running Index

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